過敏症を防ぐには(まとめ３)

４つの対策で、誰でもなる病気・過敏症の発症を、ある程度防げます。④汗と一緒に体から出ていったミネラルを補う。それには、野菜や海草、大豆食品、玄米などをバランスよく食べ、サプリメント(栄養補助剤)を飲むのがよい。ちなみに私は、ビール酵母入りサプリメントと、植物プランクトン(藻)のサプリメントを飲んでいる。サプリは、体に合う合わないがあるため、注意が必要。食品は、添加物の多いレトルト・冷食・コンビニ弁は避けて、簡単なメニューでよいので手作りしましょう。オヤツも香料、保存料が多いため、手作りが望ましい。