過敏症を防ぐには(まとめ２)

４つの対策で、誰でもなる病気・過敏症の発症を、ある程度防げます。②有酸素運動をする。ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、マラソン、サッカー、バスケットなど、何でもよい。誰でもできるウォーキングや自転車がおすすめ。 とにかく筋肉をつけて、汗をかいて、化学物質を出すべし。運動中は、水分不足になるため、水を１日２～３リットル飲むのが望ましい(最低でも２リットル)。運動ではないが、岩盤浴も○。③１日２～３リットルの水を飲む事。水は解毒を促進する。水は、１度沸かして、必ずカルキをとばす事。炭を入れて沸かしても◎